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COMO LIDAR COM ANSIEDADE?

COMO LIDAR COM ANSIEDADE?

COMO LIDAR COM ANSIEDADE?

Normalmente as pessoas que são muito ansiosas, sofrem por antecipação.

De certa forma, ela espera algo, porque no inconsciente dela algo vai acontecer o que faz com que ela tenha que correr mais rápido antes de acontecer, porque ela não vai dar conta de fazer.Gerando frustrações.

Quando você percebe que está no ápice de uma crise de ansiedade, tente focar na sua respiração, respirar mais calmamente e profundamente.

Dessa forma, seu cérebro começa a oxigenar melhor e ele começa a processar melhor as informações, seus batimentos cardíacos abaixam e você consegue se sentir, fisicamente mais calma.

Alex Nielsen - Coaching e Constelação Familiar

Coach de Inteligência Emocional, Facilitador e Trainer de Constelação Familiar Sistêmica, Terapeuta Sistêmico e Mestre Reiki. Escritor da Editora Madras e autor do livro Despertar Emocional, Colunista do Portal Horóscopo Virtual e do Portal Eu Sem Fronteiras da UOL e Comunicador da Rádio Mundial FM 95.7, no comando do programa Despertar Emocional.